FRITANDO SEM ÓLEO

Oi Belas,

Então.. há muito tempo eu venho lutando contra a balança.. engordo no inverno, emagreço no verão, engordo no inverno, emagreço no verão... e assim tem sido nos últimos anos! Não me considero uma pessoa gorda, mas tenho aquele biotipo típico de mulher brasileira: bundão, quadril largo e cintura fina. Sempre emagreço e engordo na região do quadril. E isso me incomoda MUITO! Tenho aquele culote danado sabe? Que nem fazendo macumba a gente consegue perder! 

Nos últimos tempos, tenho lido muitos blogs sobre vida saudável e etc, e aos poucos estou tentando fazer mudanças na minha alimentação. Por que esse efeito sanfona, além de não fazer bem para saúde, é PÉSSIMO para a auto estima. 

Então, eu esses tempos eu estava bisbilhotando lá no Blog da Mimis (um dos meus blogs preferidos), e vi uma dica de "fritar sem óleo", logo pensei "Jura né? Isso não deve dar certo, a comida deve ficar sem gosto". Olhei o vídeo, mas só por olhar.. e continuei fritando meu peito de frango com óleo (mesmo que pouco, mas sabe né, tem que tem um gostinho... rsrs). 

Eis que essa semana eu resolvi arriscar, mas bem no estilo "só acredito vendo". E, não é que da certo mesmo? hehehe Gente, é super simples, a carne fica super gostosa e muito saudável, o que é ainda melhor. O gostinho bom fica por conta do temperinho que você coloca e por conta da "gordurinha" que sai da própria carne. E inacreditavelmente, ela fica douradinha :) Aí eu me pergunto: Pra que óleo? Uhuuuu, carne gorda nunca mais! 

Você vai precisar de:

- Peito de frango temperado (Na quantidade que você quiser, e eu temperei com sal e pimenta)

- Água

- Frigideira anti-aderente 

Modo de preparo, nas palavras da Mimis:

"Deixe esquentar bem a frigideira e coloque a carne. Quando ela estiver quase grudando na panela, vire o lado. Coloque um pouquinho de água na panela. Essa água vai fazer com que o queimadinho da frigideira se solte e dê cor ao frango. Passe o frango no fundo da panela e vire o lado se necessário. Repita o processo de colocar água e mexer até o alimento estar cozido. É bem rápido! Não deixe a carne muito tempo porque senão ela irá secar. Ah! E pode temperar antes, durante ou depois."

Segundo ela, esse processo pode ser feito também com outras carnes, feijão, arroz, legumes...

Delícia né?

Quem quiser ver o vídeo, onde ela ensina o passo a passo, clica AQUI e confere.

Lá no blog você vai encontrar essa e muitas outras dicas maravilhosas para te ajudar na reeducação alimentar e nesse novo estilo de vida.

Espero que tenham gostado amores :)

Bora lá fazer um franguinho deli para o almoço? 

Bitocas

OS FALSOS AMIGOS DA DIETA

Sim minha gente, vocês não leram errado... Não que a gente ame de paixão a Dona Dieta, mas até a pobre coitada tem amigos falsos! Triste realidade... 

Sabe aqueles amigos que fingem te fazer o bem, que fazem de tudo pra te agradar e você achar que eles são o máximo, coisa e tal... Pois é, é deles que estamos falando! São inseridos como quem não quer nada em nosso cardápio, nós achamos que estamos arrasando na vida saudável e quando subimos na balança, nada de resultado. Os falsos te seduziram, te enganaram e fizeram todo o seu esforço ir por água, ou melhor, por balança abaixo! rsrsrs

Brincadeiras a parte meninas, vocês já devem ter percebido que agora é a época oficial do "Projeto Verão". A mulherada começa a correr atrás do prejuízo que os chocolates quentes, sopas e vinhos do inverno causaram, pra entrar naquele shortinho e estar com tudo em dia quando vestir o biquíni. E é nessa época que a gente começa a procurar por dietas (mirabolantes ou não), alimentos lights, integrais e que ajudem a perder peso. Só que muitas vezes, por falta de informação, acabamos escolhendo os alimentos errados para o nosso cardápio, que fica pobre em nutrientes e quando a intenção é emagrecimento, o resultado acaba não saindo como o esperado.

Pois bem, pensando nisso resolvi listar aqui alguns dos "falsos amigos da dieta". Não que esses alimentos sejam prejudiciais a saúde, ou que vão fazer você engordar. Longe de mim querer bancar a nutricionista. Os itens listados abaixo são apenas de alimentos que não contribuem taaaanto assim para o emagrecimento. Mas pode sim ser consumidos. Vai de você escolher o que vai fazer com a informação ok? :) Por que aprender, nunca é de mais...

Vem conferir..

1 - GRANOLA

A granola é um mix de cereais que ficou bem conhecido depois da moda do açaí. O problema é que muitas vezes ela vem com adição de açúcares, gorduras, mel ou até óleo, o que pode aumentar consideravelmente o valor calórico por porção. Além disso, muitos cereais podem ser mais eficientes como fontes de fibras e de outros nutrientes como ômega 3. Fique sempre ligada na composição da granola e sua tabela nutricional. Normalmente as versões light são as melhores escolhas.

2 - GELATINA

A maioria das pessoas pensa (inclusive eu!) que a gelatina é ótima pra dieta por conter colágeno. Mas, na verdade, a quantidade encontrada nela é tão pequena que chega a ser insignificante, não valendo a pena deste modo, seu consumo frequente devido à quantidade de corantes e aromatizantes artificiais presentes em sua composição. 

Obviamente ela ainda é uma ótima opção de sobremesa pra quando bater aquela vontade de um doce. Mas como fonte de colágeno, o salmão, atum e os ovos, por exemplo, são uma melhor pedida, pois fornecem os aminoácidos necessários pra que o corpo produza esta proteína – com exceção das gelatinas especiais com adição de colágeno. Uma alternativa melhor é escolher a gelatina sem sabor, que tem menos corantes e conservantes, e prepará-la com suco natural de frutas.

3 - PEITO DE PERU

Embutidos no geral (presunto, queijo, mortadela, salame) são normalmente ricos em sódio,gorduras e conservantes artificiais. Apesar de o peito de peru ser a versão de embutidos mais recomendada pelos nutricionistas, é importante consumir com moderação e optar sempre pela versão light, com menos sódio. A ingestão deve ser evitada por quem tem gastrite. Para lanches,uma opção mais saudável é creme de ricota com atum ou frango desfiado, ou qualquer outra combinação que a sua criatividade permitir inventar!

4 - SHAKE

Shakes industrializados que substituem refeições podem ser usados esporadicamente como plano emergencial, porém apesar de apresentarem uma grande quantidade de vitaminas em sua tabela nutricional, a maioria delas não é digerida pelo nosso organismo. 

Os shakes também possuem uma quantidade considerável de aromatizantes e conservantes artificiais, os quais devem ser sempre evitados. Além disso, é importante no processo de reeducação alimentar que seu corpo entenda que você está fazendo uma refeição, e mastigar é uma das dicas que mandamos ao cérebro pra que ele se sinta saciado.

5 - BARRINHAS DE CEREAIS

As barrinhas de cereais são uma ótima pedida para um dia corrido, quando não temos outra opção e precisamos de um lanchinho entre as refeições, ou também quando estamos com vontade de um doce.

Porém é necessário ficar de olho na tabela nutricional e checar a quantidade de calorias, gorduras e sódio (que devem ser baixas) e a de fibras (que deve ser alta). Sempre que for possível, deve-se optar por uma fruta com cereais, por ser natural e conter maior quantidade de fibras.

6 - ADOÇANTE

O adoçante é uma forma de substituir o açúcar recomendada para diabéticos, porém muito utilizada por quem quer perder peso. Seu consumo excessivo pode ser muito prejudicial à saúde e até mesmo cancerígeno. O ideal é evitar sempre, principalmente os que forem a base de sacarina e ricos em sódio. Quando for possível, melhor optar pelos que tenham base de stévia e diminuir a quantidade gradativamente. O mais indicado pela maioria dos médicos, é o açúcar mascavo.

7 - ALFACE

Mas espera aí, até a coitada da alface que parece ser tão boazinha? rsrsrs

É claro que alface é ótimo e pouco calórico, além de ser fonte de fibras. Porém, entre as hortaliças, esta é uma das mais pobres em vitaminas. Prefira sempre as folhas escuras como escarola, rúcula, couve e acelga, pois trarão ainda mais benefícios para sua saúde.

8 - SUCO DE CAIXINHA

Os sucos tem ganhado grande destaque com esta onda de “alimentação saudável”, porém muitos dos que encontramos no supermercado tem apenas 30% de polpa de fruta ou até menos, sendo o restante água, conservantes, sódio e, principalmente, açúcares. Portanto fique atento no rótulo para saber qual a melhor escolha. 

A marca Do bem é uma boa opção, pois os sucos são feitos 100% de frutas naturais e são uma delícia. Lembrando que 1 copo tem em média 100kcal, portanto quem quer emagrecer deve atentar-se na hora de optar pelo seu consumo durante as refeições.

9 - BOLACHA ÁGUA E SAL

Essa eu já sabia... Quando fiz dieta há uns 4 anos atrás (tô precisando de novo :( sniff ) descobri que ela é muito calórica. Se o consumo for de mais de 5 unidades, por exemplo, até o pão francês sem miolo é uma melhor pedida. Além disso, bolachas água e sal são pobres em nutrientes e definitivamente uma fruta com iogurte seria, de longe, mil vezes uma melhor opção de lanche.

10 - AZEITE PARA FRITAR ALIMENTOS

O azeite é antioxidande e uma ótima fonte de gorduras boas. Seu consumo é super recomendado na quantidade de uma colher de sopa por dia, porém é importante optar sempre pelo azeite extra-virgem embalado em vidro escuro e não o aqueçer, pois a temperatura alta tira as propriedades benéficas do azeite extra-virgem. Para frituras, é preferível utilizar óleo de girassol ou de milho, lembrando que o melhor é evitar este processo sempre que possível. Esses dias eu fui ao mercado e vi que saiu uma versão ao azeite de soja, enriquecido com óleo de canola. Fiquei me perguntando se vale a pena? Alguém aí sabe?

Espero que tenham gostado das dicas tanto quanto eu e que elas ajudem vocês nessa busca por alimentação e vida mais saudável.

Bisous Bisous

(Fonte Inspiradora: Blog Bom é Ser Feliz)

QUANDO O NOIVO ENXERGA A NOIVA

Uma das coisas mais lindas e que mais emociona as pessoas, é certamente a entrada de uma noiva da igreja. É algo mágico! Que arrepia, enche os olhos de lágrima e faz a gente sentir o amor que envolve o casal. Uma coisa que eu sempre reparo, e que me emociona muito também, é a reação do noivo quando enxerga a sua amada indo ao seu encontro. Eles, tão durões, sempre fingem não estar nervosos.. mas nesse momento é quase que impossível conter a emoção. Alguns choram, alguns ficam com cara de bobos, alguns surpresos, outros riem.. enfim.. é um dos momentos mais lindos da cerimônia.

Navegando pelos blogs da vida, eu encontrei um post que falava exatamente sobre isso. Ou melhor, mostrava as imagens das reações dos noivos. Então dei um "Ctrl C + Ctrl V", e roubei as imagens pra compartilhar com vocês.

E essa, é a minha preferida. É o Pastor Felipe Heiderich, estasiado com a entrada da sua amada Bianca Toledo. Essa mulher é um milagre de Deus, tanto a história dela, quando a história do casal é perfeita. Certamente, uma obra divina! 

Pra quem não conhece, AQUI está o link do site dela, AQUI a fanpage e AQUI o site do casal. Vale muito a pena dedicar uns minutinhos do seu tempo pra conhecer o testemunho de vida dela. É surpreendente e nos faz ter a certeza de que existe alguém cuidando de nós!

E aí, também se encantaram com essas imagens assim como eu? Da até vontade de casar só pra ver a reação do seu amado também né? rsrs

Bisous

(Fonte Inspiradora: Blog Sem Clichê)

GOOD MORNING

Li uma frase linda hoje e não poderia deixar de compartilhar com vocês:

"Nunca desista daquilo que você pede a Deus antes dormir!"

Que assim seja! Uma linda e abençoada sexta-feira pra vocês amores ♥

Bitocas

FLORES NA CABEÇA...

Não sei se com vocês também acontece, mas tem algumas coisas que "entram" na moda, que você acha lindo, morre de vontade de usar, mas definitivamente não combina com você! Isso é muito triste e eu odeio quando acontece. rsrs 

Um exemplo dessas lindezas platônicas - ao menos pra mim - são os HEADBANDS (ou tiaras). Eu acho MA-RA-VI-LHOOOO-SO e toda vez que vejo um que me agrada em alguma lojinha, lá vou eu provar pra ver se acontece um milagre e o bendito fica bem em mim, mas é sempre a mesma decepção! (kkkkkk dramática? eu? nuuunca!) Não sei explicar, só sei que não rola...

Mas, tá cheio de garotas por aí em que esse acessório fica liiiindo (e eu confesso que morro de inveja delas! rsrs). E tem outras que querem começar a usar, mas não sabem como. Então reuni dicas e inspirações pra vocês. Voilá!

A tiara é um acessório feminino muito antigo e normalmente é visto como um artigo romântico, delicado e bastante feminino, muito ligado ao primeiro encontro da mulher com a vaidade, pois muitas mulheres acabam conhecendo as tiaras quando ainda são bebês e usam até o mais tardar na adolescência.

Entretanto, essa ideia de que tiaras são apenas para bebês, meninas e adolescentes deve ser descartada. Hoje é possível encontrar uma infinidade de modelos e cores que combinam com qualquer idade e ocasião. Sendo assim, não tenha medo de adotar essa peça nos seus looks do dia a dia.

Dia a dia: Para ir à faculdade, ao trabalho, às compras etc… escolha um modelo simples, sem muitas aplicações. Desta forma, fica mais fácil combinar com a roupa que você escolher para sair. Modelos estruturados estreitos são queridinhos das mulheres. Opte por cores como marrom, preto e azul marinho ou com estampa dourada ou de oncinha – fica um charme.

Casamentos, baladas e festas de gala: Para esses eventos deve-se tomar o cuidado para não usar um tiara que se assemelhe às de noiva. Tiaras e headbands com spikes e glitter ou couro dourado ou prateado são boas opções para usar em looks mais elaborados.

Noiva: Se você vai se casar, essa é a oportunidade de usar um belo acessório de cabelo. Pode ser uma tiara estilo princesa, um headband bordado, um casquete com aplicações, ou ainda uma tiara cheia de flores - que é a minha preferida pra noivas.

Academia: Na academia, é recomendável usar o headband de tecido e que seja bem confortável para não incomodar durante o treino. Assim, você malha sem ficar com os cabelos caindo no rosto. É um trunfo para quem tem franjas curtinhas.

Bebês: Se você tem uma menina e ela ainda não tem cabelinho suficiente para colocar presilhas enfeitadas, use os headbands para bebê. São confortáveis, não incomodam a criança e deixam os bebês ainda mais fofos.

Como as imagens falam mais que as palavras, confere as inspirações e morra de amores também!

Essa última eu tenho vontade de roubar o headband e o neném! hahaha Muita fofura né?

Espero que vocês tenham curtido as dicas, e que aproveitem elas pra se render a essa tendência linda, que é a cara do verão!

Bisous Bisous

(Fonte inspiradora: Site Dicas de Mulher)

VAMOS ACORDAR?

Sexta-feira, sol, céu azul, fim de semana batendo na porta e a vida tá cheia de motivos pra gente comemorar! Que tal colocar a sua melhor roupa hoje, dizer pra alguém especial o quanto você o ama, comer o seu prato preferido e descobrir o que realmente te faz feliz? 

Para nos inspirar, nada melhor do que uma trilha sonora com uma tradução linda e um ritmo super gostoso de se ouvir.

AVICII - WAKE ME UP

Encontrem-se! Acordem! Vivam!

Um abençoado fim de semana gatedo =*

SIMPLICIDADE É O NOVO LUXO

Ainda na vibe de crise existencial, eu ando refletindo muito nos últimos dias... talvez por isso tive mais um dos meus sumiços daqui...

Não sei o que é, não sei o por que, mas tem dias que baixa algo muito questionador na gente né? Ficamos nos perguntando: "O que estou fazendo da minha vida?", "Sou feliz?", "Estou realizada profissionalmente?", "Estou realizada emocionalmente", "O que ainda eu vou conquistar?", "Quais são os obstáculos que ainda tenho que vencer", "Estou vivendo de acordo com o que acho correto?", "O que o Senhor quer pra minha vida?"... 

E no meio de todas essas questões, com o passar dos dias, eis que vão ocorrendo provações, conosco e com as pessoas ao nosso redor - mas de que alguma maneira nos afetam também. E essas provações vêm através de fatos como a morte repentina de um ente querido, acidentes graves, problemas de saúde, dificuldades de todas as formas, e também através de nascimentos de crianças, reuniões com a família, milagres divinos, amizades verdadeiras... Tudo isso nos torna tão pequenos, tão impotentes que nos faz valorizar cada vez mais a simplicidade da vida. As pequenas demonstrações de amor, um pôr do sol, uma casa limpinha e cheirosa, lençóis macios, uma roupa nova, uma pequena conquista, um sorvete ao entardecer, o sorriso inocente de uma criança, o olhar sábio de um idoso... Cada detalhe da nossa vida é o que nos torna o que somos, é o que sustenta o nosso corpo de pé, é o que nos torna pessoas melhores todos os dias.

Tenho buscado em cada amanhecer, em minhas orações, agradecer mais que pedir. Louvar mais que reclamar e aproveitar cada minuto do pequeno tempo que me foi emprestado nesse lugar. Nossa passagem pode até ser breve, mas nunca em vão! Lembre-se que Deus tem planos muito maiores para você.

Um beijo no coração e um abençoado restinho de semana!

LOOKS SPFW

Girls,

Como vocês devem saber, esta semana está bom-ban-do no mundo da moda e sabe por que? É semana de SPFW, com lançamento da tendências Inverno 2014. Entre o vai e vem das passarelas, na minha opinião, o que causa muito mais burburinho, não são os desfiles (das grifes caras e acessíveis a uma parte insignificante da população), e sim o Street Style. Modelos, estilistas, blogueiras, atrizes, fashionistas e todo esse povo arrasam na criatividade dos looks e nos fazem ficar "babando" em alguns, e odiando (ou rindo) de outros.

Selecionei alguns pra gente saber o que eles estão usando e copiar algumas ideias :) rsrs Vamos ver?

Fonte das Imagens: Site Terra

TOP BLOGUERS

Thássia Naves

Fonte: Blog da Thássia

Camila Coutinho

Fonte: Garotas Estupidas

Lu Ferreira

Fonte: Chata de Galocha

Esses foram os meus preferidos, e vocês, curtiram? Qual usariam? Eu usaria todos! rsrs 

Mas eu sei que a maioria de vocês prefere looks mais básicos, até por que o nosso day-by-day (de pessoas normais), pede mais praticidade. Mas da pra se tirar algumas referências e trazer para os seus looks, por exemplo as saias lady like, franjas, total black - com algum acessório colorido, e por aí vai. É só ter criatividade e não ter medo de se expressar através do que vocês está vestindo!

Um abençoado fim de semana garotas.

Bisous

HALLOWEEN INSPIRATION

Olá amores,

Tudo bem?

Então, como se sabe, hoje dia 31 de Outubro, comemora-se o Halloween ou Dia das Bruxas.

"O Dia das Bruxas é um evento tradicional e cultural, que ocorre basicamente em países de língua inglesa, mas com especial relevância nos Estados Unidos, Canadá, Irlanda e Reino Unido, tendo como base e origem as celebrações dos antigos povos." (fonte: Wikipédia)

Selecionei alguns looks "normais", pra quem não gosta de se fantasiar, mas tem uma festinha pra ir ou apenas quer entrar no c!lima. Vem ver!

Como perceberam, o preto é unânime, não tem como se vestir para o Halloween sem ter alguma coisinha nessa cor. Mas, acho que da pra brincar também com o vermelho, o laranja e o roxo. Outra coisa a se investir é em estampas de caveira, de aranha, morcego... Nos acessórios, muito spike, tachas e crucifixos. E na maquiagem, pode usar e abusar de cores escuras tanto na sombra quanto no batom. Pra finalizar, calçado e bolsa pretos e muita disposição pra correr de porta em porta pedindo "doces ou travessuras". rsrs

HAPPY HALLOWEEN GIRLS!

Bisous Bisous =*